Kundalini Yoga seminar

Når : Lørdag 29.mars 2014

Hvor : Gymsalen på Uggdal skole – Kl. 10.00 – 15.00 

Pris : 300,- Lærer : Elin Hjortung

Kundalini Yoga blir ofte kalt “yogaen for bevissthet”. 

Hvorfor? I tillegg til å være god, fysisk trening, fokuserer denne yogaformen på å øke vår bevissthet og tilstedeværelse, både i oss selv og i samspill med verden rundt oss.

Kundalini yoga lærer deg hvordan du kan oppnå et sterkt nervesystem, god blodsirkulasjon og et vitalt og effektivt immun- og hormonsystem.

Andre positive virkninger av Kundalini Yoga

• Økt konsentrasjon og tilstedeværelse

• Mer energi og overskudd

• Sterk kjernemuskulatur

• Økt fleksibillitet

• Indre ro

• Bedre hukommelse

• Bedre søvn

Hva gjør vi?

• Vi deler dagen i to med en økt på 2 timer før lunsj, 45 min lunsj og en økt på 2,5 timer etter lunsj.

• En økt inneholder typisk oppvarming, fysiske posisjoner, meditasjon og avspenning.

• Før lunsj skal vi lære Sol-hilsen som er en god oppvarmingsøvelse og en fin øvelse å gjøre om morgenen, og jobbe med navleområdet som er  kraftsenteret i kroppen 

• På ettermiddagen fokuserer vi på flere øvelser for fleksibilitet i ryggraden samt noen pusteøvelser og meditasjon.

• Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.

PÅMELDING til : Beate, tlf 99210102